00:00:09: Ich habe eins gelernt, denn jetzt bin ich über dreißig Jahre alt.

00:00:19: Es gibt nichts was es nicht gibt in der Medizin und kein Arzt sollte so arrogant sein zu sagen oder zu glauben nur weil ich etwas noch nicht messen kann ist das für mich nicht existent.

00:00:31: Aber dann ist ja allgemein bei uns Damangel.

00:00:33: Die meisten psychischen Probleme sind ja auch, weil Menschen

00:00:36: suchen

00:00:37: im Außen die Anerkennung und die Wertschätzung.

00:00:39: Weil sie in ihnen einen Mangel haben – ein Mangel an Liebe, an Heimatgefühl.

00:00:45: Ein Mangel am inneren Kind!

00:00:49: Begrenzt nicht nur bei euren Kindern sondern begrenzt auch bitte bei euch selber diesen Wahnsinnseinfluss von außen an Social Media, an Nachrichten.

00:01:01: Und es gibt Experimente, die sagen ganz klar du kannst heute jeden in eine Depression treiben.

00:01:05: Du musst ihn nur lange genug von den Fernseher setzen und Nachrichten

00:01:08: werden.

00:01:13: Willkommen bei dem Daniel Stock Podcast.

00:01:16: der Gast aus drei Null sieben.

00:01:19: ich habe das letzte Mal erzählt von den Big Five.

00:01:22: was sind meine Big Five auf live?

00:01:24: Da gehört einmal dazu die Beziehung Spirit Finanzen Die richtige Berufung

00:01:32: Und

00:01:34: wenn nicht das Wichtigste und dass es heute geht Gesundheit Mental Health, Gesundheit, Mental Health Fitness, Bewegung, Non-Javity.

00:01:45: Und da habe ich einen der besten Experten Europas hier, Dr.

00:01:49: Prof.

00:01:49: Janosch Winkler bei dem ich regelmäßig Bluttest mache und mich durchchecken lasse.

00:01:56: Wir haben ein ganz spannendes Thema für euch – und zwar von null bis hundert die Spielregeln

00:02:03: des Lebens!

00:02:05: Cool, dass du hier bist bei mir im Podcast.

00:02:08: In unserem Studio wieder!

00:02:09: Wir haben ja immer wieder mal die Freude wenn es heißt ein bisschen optimieren.

00:02:15: wir sind gerade in einer Welt der Selbstoptimierung.

00:02:18: jeder versucht sich rund um die Uhr selbst zu optimieren.

00:02:22: Wenn Du Gesundheit von null bis hundert in einem Satz erklären müsstest was wären die wichtigsten Spielregeln für ein gutes Leben?

00:02:31: Also aus meiner... also erst mal vielen Dank, dass wir heute hier wieder so ein wichtiges Thema besprechen können.

00:02:36: Es macht immer wieder richtig Spaß mit dir, weil wir mal rauskommen aus diesen so ganz drögen Medizinbetrachtungen, sondern einfach mal so ein bisschen paar Ideen sammeln und in einem Satz ist natürlich immer schwer das ist ja auch ein bisschen Vergewaltigung, es gibt das ganze Drummerums von Medizin.

00:02:51: aber in meiner Welt zumindestens wenn du mir diesen einen Satz abforderst sozusagen dann ist es wer wissen will muss messen dann handeln Und da, das ist ja ein Spruch der trifft ja nicht nur auf die Medizin zu oder es in der Wirtschaft und den Finanzbereich ist da auch bekannt.

00:03:09: Aber das ist ein spruch, wo ich sagen kann, da kannst du ganz vieles dran aufhängen.

00:03:13: Mit diesem Satz kannst du wirklich Strategien besprechen, kannst du Handlungsweisen überprüfen, kannst Du Ergebnisse quasi bekommen?

00:03:22: Ja!

00:03:23: In der Medizin finde ich das ganz wichtig weil dieser Satz in der praktischen, in der erlebten Realität, in den normalen Praxen, in normalen Krankenhäusern leider nicht gelebt wird.

00:03:31: Und dafür stehe ich aber und deshalb vielen Dank, dass ich hier sein darf.

00:03:33: Das war eben auch hier mal wieder etwas gemeinsam tun können als bin ja wiederholter Gast hier bei drei Null Sieben das wir was tun können für die Gesundheit von allen.

00:03:44: Und das wird heute natürlich ganz spannend in diesem Podcast, denn AIKI spielt eine große Rolle.

00:03:50: Ich schaue da bei mir Dr.

00:03:52: Janosch, er hat schon das Wupp-Band drum.

00:03:56: die meisten kennen diesen Ring...

00:03:59: Ura

00:04:00: Ring!

00:04:00: Genau du hast noch ein Blutdruck am Bando werden wir auch erzählen warum ein Bluttruck am Band so spannend ist und so wichtig ist für das regelmäßige Blut

00:04:09: druck messen.

00:04:11: und

00:04:11: wir werden aber auch schauen Menschlichkeit in einem Zeitalter der KI, wo ist es wichtig auf sein eigenes Gefühl zu hören?

00:04:18: Auf seinen Bauch zu hören und sich selber zu spüren.

00:04:22: Und wann ist messen die richtige Wahl?

00:04:26: und wann weiß man's selber schon wenn man spürt da ist was oder etwas nicht?

00:04:31: Wenn wir jetzt herunter brechen, die Lebensphasen.

00:04:34: Ich mache das immer so gerne von null bis hundert.

00:04:37: Wir kennen das alle vom Auto, vom Gas geben.

00:04:41: Wie schnell ist ein Auto von Null auf Hundert?

00:04:43: Wir drehen das um und zwar gehen wir davon aus dass wir jetzt alle hundert Jahre alt

00:04:47: werden

00:04:48: und wir brechen das runter von null bis zwanzig Von zwanzigg bis vierzig von vierzig bis sechzig Sechzig bis achtzig Und dann noch die achzig bis hundert.

00:05:01: Wir gehen es alles ein bisschen durch

00:05:03: und du

00:05:03: kannst mir ein bisschen mitteilen, wo sind die wichtigsten Phasen oder was ist der Unterschied der unterschiedlichen Phasens.

00:05:10: Welche Phase wird oft vernachlässigt?

00:05:13: Man braucht oft die Phase vorher von null bis zwanzig um die richtige Performance zwischen zwanziger und vierzig zu machen.

00:05:22: Wo

00:05:22: würdest Du sagen Janusz in Deiner Erfahrung, wo werden die größten Fehler gemacht beziehungsweise wo steckt das beste Potenzial etwas richtig zu machen.

00:05:33: Also das größte Potenzial steckt schon vor null, also eigentlich schon wovor das Kind gezeugt wird.

00:05:39: ja wir haben jetzt gesagt von null bis hundert.

00:05:41: also deshalb aus meiner Sicht aus meiner Welt aus meiner Erfahrung der Molekularmedizin müssen wir schon eher anfangen wenn es kind da ist und wenn ein Kind durch eine sage ich mal durch einer Schwangerschaft gehen musste wo die Mutter schon unterversorgt war mit bestimmten Vitaminen, Mineralien usw.

00:05:56: dann ist ja Mutter Natur brutal.

00:05:58: Es geht ja nur um das Überleben der Spezies und damit wird alles in dieses neu geborene Kind gesteckt von der Mutter.

00:06:04: Und das erlebe ich ja leider auch immer durch meine Messung, dass viele Frauen in einer Mangel-Situation schwanger geworden sind – und dieser Mangel wird meistens in der Schwangerschaft natürlich nicht beroben!

00:06:14: Im Gegenteil er wird größer.

00:06:16: Meine Frau war mit Sicherheit Deutschlands best getunte Schwangere.

00:06:20: Weil wir natürlich vorher gemessen haben und alles dafür getan haben, einschließlich Infusionen mit Eisen zum Beispiel.

00:06:25: Dass diese Werte gut waren!

00:06:26: Und dann kommt ihr Hebammen sieht die Werte, diese Blutwerte, die wir natürlich erhoben haben und sagt solche Werte habe ich ja noch nie gesehen.

00:06:32: also bei mir fängt es immer schon vor dem Zeitpunkt null an.

00:06:35: vor der Geburt.

00:06:36: und jetzt guckt man ans andere Ende muss man fairerweise sagen wenn du jeden Anthropologen fragen würdest oder auch Genetiker die sagen ja Moment bei hundert ist da nicht los.

00:06:43: eingebaut sind im moment aktueller Stand Einhundertzwanzig Jahre.

00:06:48: Also unsere Gene würden es hergeben, mal locker hundertzwanzig Jahre zu leben!

00:06:54: Man diskutiert sogar im Moment ob hundertdreißig, hundertvierzig und fünf sie sogar auch möglich wären.

00:06:58: da kommt wahrscheinlich in den nächsten Jahren durch diese ganze dramatische Veränderung auch an Technik.

00:07:03: ja wir können ja heute schon ein dreideedrucker gibt das eine neue Niere sage ich mal.

00:07:07: jetzt warte man noch zehn oder zwanzig jahrelang was dann noch möglich ist.

00:07:10: also im moment sagen wir mal jetzt auch um das mal nicht immer so diskutabel zu machen das Ganze gehen wir mal von hundert, hundherzwanzig aus.

00:07:17: Aber bis zu hundert ist es realistisch weil damit haben wir ja viele Vergleichsmenschen überhundert wird's schon eng.

00:07:26: deshalb bin ich mit der Einteilung null bis zwanzig, zwanzigg, vierzig, vierzig, sechzig, sechszig, achtzig, achtzig bis hundert bin ich schon fein.

00:07:33: aber jeder sollte wissen eigentlich gibt's mehr.

00:07:36: wann gibts mehr bei artgerechter Haltung?

00:07:39: Ja ich weiß das ist so ein Begriff aus der eigentlich aus dem Tierreich artgerecht.

00:07:44: Wenn wir diese Gene, die uns so eingebaut sind.

00:07:47: Wenn wir sie lieben haben und mit dem füttern was gefordert ist.

00:07:51: Also wenn wir uns auch für die species-mensch artgerecht verhalten dann ist sogar mehr als hundert Jahre möglich.

00:07:58: Und das ist das Thema glaube ich dass das oft vergessen wird.

00:08:01: diese Basics ja was gehört denn zur species-Mensch dazu?

00:08:05: Bei den Big Five hast du ja Dinge auch aufgezählt, die eben auch dazu gehören.

00:08:09: Ich stehe jetzt zwar für das Molekulare, für das Medizinische, für dass Messbare, für Das Auffallen, auffüllen, für die Materie, für Struktur, für Vitamine und Moleküle.

00:08:18: Das ist mein Ding!

00:08:18: Aber es gibt natürlich auch dem Bereich Beziehungen... Es gibt den Bereich Energie, es gibt im Bereich Gedanken, mentale Gesundheit.

00:08:26: Deshalb darf man nicht alles nur einzeln rausgreifen.

00:08:29: aber das ist etwas wo ich sage Ja da hat Sinn und wir können diese entschrücken gerne mal durchgehen.

00:08:36: Man hat ja auch zum Beispiel gemessen, dass Italiener und Italienerininnen die sich teilweise sehr stark von Weizen, Mehl oder auch von Kohlenhydrate bastern nähern oftmals gesünder sind als wie ein Norddeutscher der gesundes Slow Food ist weil der Deutsche im Stress, im Arbeitsstress, im Alltag das Essen zwar das Gesunde ist aber unter Stressbedingungen unter vielleicht negativen Mindset, unter Druck und Einsamkeit.

00:09:10: Ja!

00:09:11: Und die Italiener sehr viel Familie stehen, die Italienten das Familienleben pflegen... ...und diese Energie der Beziehung sich gesünder ausschlägt als wie dann das vermeintlich gute Essen.

00:09:26: Also man kann es bei dir, weil dieser psychische Bereich ganz erheblich wichtig ist.

00:09:30: Es spielt eine so große Rolle ob unser Körper eher im Sympathikus oder im Parasympathicus arbeitet.

00:09:38: Das sind diese beiden extrem wichtigen Anteile des Nervensystems, das heißt die Chinesen würden sagen Yin und Yang ja es muss aber im Gleichklang sein.

00:09:46: Yang ist das Dynamische, das Angreifende, das ist das Wurzeln, das Männliche, das Harte, das Rote, dass der Tag und das Viennis eben die Nacht das ruhige der Aufbau der Parasympathikus.

00:09:59: Also Sympathicus-Parasympathicos.

00:10:01: und wenn du im Stress bist, wenn du dauerhaft so sein im Sympatikus nur bist oder im Jan bist dann kannst du wirklich auch dich ernähren so gesund wie du willst.

00:10:10: das wird nicht gut funktionieren weil du in Stressmodus bist.

00:10:13: und im Stress ist Ernährung jetzt nicht das Entscheidende.

00:10:17: Da ist Flucht oder Kampf das entscheidende.

00:10:20: dafür wird alles gemacht.

00:10:22: man mag es auch bei vielen Männern so einem Alter wie ich jetzt bin Dass man trainiert, dass man versucht sich so zu optimieren, dass ein guter ausgeglichener Tagesablauf stattfindet.

00:10:36: Auch mit Bewegung, Ernährung und trotzdem hat man einen gewissen Fettanteil am Bauch der nicht weggeht.

00:10:43: Habe ich mich untersuchen lassen weil es mir genauso gegangen ist und bin draufgekommen.

00:10:47: ey!

00:10:48: Es ist mein Stresssyndom, es ist das Cortisol, das durch falsche Ernährung, im falschen Moment.

00:10:53: dann zu der Sport.

00:10:55: Im falschen moment zu viel psychischer Stress, da Kurtis Sohlspiegel so nach oben geht das für mich eigentlich ein ungesund war dass zum Beispiel in der Früh trainieren.

00:11:04: Genau deshalb messe ich ja gerne eine Cortisol-Tagescove weil es nicht nur entscheidend ist mit wieviel Cortisol gehst du in den Tag hinein sondern wie reagiert dein Körper auch.

00:11:12: also wenn die Cortisol Tagescove bei mir ist siehst dann kann ich dir immer auf dem Punkt sagen bist du mittendrin im Burnout bist du stress erschöpft oder bist du noch malenweit entfernt?

00:11:21: Das sind wichtige Messdaten, weil nur anhand von solchen objektiven Messdatten können wir unser eigenes Verhalten.

00:11:29: Also dein frühest Training zum Beispiel oder wie du eben dein ganzes Stressmanagement aufgestellt hast.

00:11:34: Nur so können wir das ja dann letztendlich überprüfen.

00:11:38: und das ist eine ganz wichtige Botschaft dass wir zwar oft fühlen da ist irgendwas nicht ganz gut nicht optimal.

00:11:45: man is jetzt in einem gewissen Alter jetzt guckt man mal was kann man optimieren Und dann hört man hier was und da was.

00:11:51: Dann hört man longevity, woop und was auch immer!

00:11:55: Alles lieb und nett.

00:11:56: aber für mich ist es immer wichtig Es gibt für all diese Dinge eine biochemische Basis Eine Grundlage ein Fundament.

00:12:02: Also habe ich ja meine Firma genannt Fundamet Weil wir das Fundament der körper eigenen Gesundheit im Blick haben.

00:12:08: Ein ganzer cleverer Name auch War

00:12:12: damals meine Eingebung, aber jetzt kommt die Bedeutung für den Menschen stärker raus.

00:12:18: Weil ich erkläre auch immer gerne, wenn du einen Haus bauen willst oder ein tolles Hotel bauen willst, da fängt man nicht mit dem Wachgeschoss an und sagt, ich hätte gern so ein Dachfenster, sondern muss erst mal klar sein auf was für ein Fundament steht das ganze Gebäude?

00:12:30: Das wird in der normalen Welt völlig ignoriert.

00:12:33: Wer misst denn schon Cortisol?

00:12:34: Und wenn dann ist es manchmal einwärt, nein, du musst ihm eine Cortisol-Tageschore haben!

00:12:38: Oder bei der Schildetruse werden TSH nur messen, also das eine Hormon.

00:12:42: Das ist ja lieb und nett aber T-III, T-IV müssen dazu.

00:12:45: Also man muss dann schon sein Job ordentlich machen.

00:12:48: Wenn Fundament dann richtig?

00:12:50: Und das ist im Entscheidenden weil...

00:12:53: Das heißt bei einer normalen Gesundheitsvorsorge beim Arzt ist es nur ein... Ein paar kleine Bausteine von der Wende.

00:13:00: Das ist so ein Blickdurchschlüsselloch, aber sie dürfte kein Vorwurf.

00:13:03: jetzt an die Kollegen.

00:13:04: Weil das ist ja vorgegeben.

00:13:06: Ja?

00:13:07: Egal ob du in Österreich, Schweiz oder in Deutschland als normaler Kassenarzt arbeitest hast du eben entsprechende Vorgaben.

00:13:13: und wie kannst du das?

00:13:14: Du wirst sogar bestraft.

00:13:15: also wenn ihr jetzt als Deutscher Arzt davon kann ich es ja authentisch berichten Wenn du da solche Untersuchungen machen würdest so Vitamin C, Vitamin D, so essentielle Stoffe Da würdest du letztendlich sogar einen Regress genommen werden.

00:13:28: Also wird es bestraft werden?

00:13:29: Nee, das System ist falsch aufgestellt.

00:13:31: Du wirst eher belohnt wenn du impfst ganz viel.

00:13:34: Es gibt ja ein neues Gesetz in Deutschland wo man sagt auch wenn der Arzt diese Impfquote nicht erfüllt dann kriegt er sogar Geld abgezogen.

00:13:41: also da wird schon mit Hebeln gearbeitet aber leider eine falsche Richtung.

00:13:44: Man könnte ja auch mal den Hebel anders ansetzen und sagen so wir unterstützen mal dass was als Fundament für Gesundheit, für Körper eigene Regulationen, für Eigenkörper eigene Reparatur Und für Körper eigenes Funktionieren eine Rolle spielt, wird aber nicht gemacht.

00:14:00: Weil es kann sich wahrscheinlich nicht jeder diese Optimierung leisten wie jetzt deine Frau.

00:14:05: die ist natürlich an der Quelle dass sie optimiert wird.

00:14:09: dann gibt es Unternehmer Sie aus die dir ein gutes Einkommen haben.

00:14:13: Die können sich dann immer wieder mal so eine Optimierungs-Check Ein Zellcheck was auch immer.

00:14:19: Ich weiß ja was solche Blutabnahmen kosten.

00:14:21: Was kosten dann diese diese Präparate die da rauskommen?

00:14:25: Wie kann sich das ein normalsterblicher leisten?

00:14:29: Ja, das System ist halt falsch aufgestellt.

00:14:31: Es wären sieben- neunzig Prozent der sogenannten Gesundheitsausgaben in Deutschland wo reingesteckt in Therapie also in Tabletten und Spritzen und Operationen.

00:14:38: In die Symptome und nicht die Nur-Sache!

00:14:39: Richtig

00:14:40: genau es wird da nur oben an den Sachen gearbeitet.

00:14:42: Es werden nur drei Prozent für Prävention ausgegeben.

00:14:46: und dass ist, wo ich sage, das kann so nicht sein.

00:14:48: Ich will dieses Verhältnis umkehren.

00:14:49: Das ist doch viel schlauer für uns Menschen.

00:14:52: Was müsste passieren, dass es dreht?

00:14:54: Na, du musst das System radikal ändern.

00:14:56: Aber wir trinken

00:14:57: ... Krasser Unterschied!

00:14:57: Siebenundneinzig zu drei.

00:14:58: Die Siebundneunzig-Nuttherapie?

00:15:00: Ja.

00:15:00: Zu drei.

00:15:01: Manche sagen sogar achtneinzig zu zwei aber da ist ein Riesenmissverhältnis und es ist völlig unlogisch.

00:15:07: Ich habe jetzt siezehntausend Untersuchungen gemacht.

00:15:10: ich mache das Ganze seit knapp zwanzig Jahren.

00:15:12: diese Art Molekularmedizin also ich hab ja eine riesige Datenmengen mittlerweile wo ich sagen kann wie's läuft, wo die Menschen stehen Und sie kommen eben wirklich aus so wie ihr auch ganzen Bundesgebiet aus Österreich, aus Schweiz.

00:15:25: Also nicht nur Deutschsprachig aus dem europäischen Raum weil sie verstanden haben Sie können sich nicht auf das normale System verlassen.

00:15:32: Das normale etablierte System hat das nicht im Blick.

00:15:36: Ja die paar Menschen die das sozusagen erkannt haben und dass den Patienten anbieten wie kann es dann eine Handhab zählen in Europa?

00:15:44: Und was ist krass?

00:15:45: Eine Hand hat ja noch fünf Finger

00:15:47: Typischerweise, ja.

00:15:48: Also meine Big Five!

00:15:50: Ja das sind wir wieder bei den Big Five genau.

00:15:52: An den Big five.

00:15:52: also

00:15:52: es ist so traurig weißt du weil ich sehe immer wie viel Potenzial liegen gelassen wird und deshalb auch diese Einteilung.

00:16:00: jetzt mit den zwanzig Jahren Ich habe ja genau in meiner Praxis in Lüneburg oder in anderen Pondonsen hab' ich ja genau dieses Klientel von null bis hundert.

00:16:08: der jüngste war keine drei Jahre die älteste war neunzig.

00:16:12: Also, wir decken wirklich diese alle ab.

00:16:14: Deshalb kann ich da nicht aus angelesenem Wissenhaus irgendwelchen Büchern oder irgendwelche Schrotstudien da was erzählen, sondern ich kann es aus dem Erlebten erfahren lassen, was die Patienten bei mir gezeigt haben, was da letztendlich großes Thema war und ich kann natürlich dann auch berichten, was daraus geworden ist.

00:16:34: Und das ist das Entscheidende, dass die Menschen ja dann auch den Erfolg sehen.

00:16:38: Sie spüren es ja, dass da etwas anders wird

00:16:40: Wenn es um Optimierung geht, ihr kennt ja das Sprichwort zwischen Weihnachten und Silvester gesund leben.

00:16:47: Damit ich dann zu wissen Silveste und Weihnachten wieder alles machen darf was ich Bock habe.

00:16:54: Ich nenne sie oft so diese Achtzig-Zwanzig.

00:16:56: Achtzehprozent optimiert leben, Achtzigprozent gesund Und zwanzig Prozent können wir mal in die Hose gehen.

00:17:03: oder da darf ich mal Süßigkeiten im Schublade reingreifen.

00:17:09: Ab wann oder was ist das heutzutage?

00:17:13: Wann darf ich optimieren, muss ich radikal bleiben, dass ich sage kein Weib keine Alkohol keinen Kaffee oder wie geht diese feine Dosis ab?

00:17:21: wann ist es artgerecht und erwandt?

00:17:24: nicht?

00:17:25: also ich sag mal wir sind ja alles menschen.

00:17:27: Ja, das heißt wir sind nie immer nur hundert Prozent straight und immer auf Spur.

00:17:32: Und ich auch nicht bin auch nicht Gott oder Denke.

00:17:34: Also Süßigkeiten mit einem ordentlichen Kaiserschmarrn- oder einem Gärmknüdel kriegste mich immer ja weil das eben für mich emotional aus der Kindheit besetzt ist mit Zuwendung, mit Liebe meiner Oma die damals wenn der kleine Janosch krank war gab es dann immer einen solchen Gärmmknoel.

00:17:50: Wenn ihr den mir heute vorsetzt da komme ich kaum dran vorbei zum Beispiel.

00:17:54: also wir sind alles nur Menschen Und es hängt natürlich ab, von welchen Erwartungen gehst du aus?

00:17:58: Von welchen Zielen.

00:17:59: Also wenn ich mit einem Leistungssportler spreche, deren Ziel hat Weltmeisterschaft und die ist da gibt's ein Datum... Da kann ja natürlich nicht sagen Ja das ist jetzt nicht so schlimm wie der Mann Weidendrängst!

00:18:11: Da mache ich aus der Achtzig-Zwanzig gerne eine Hundertnull-Regel Weil der hat ein Ziel, der ist auf sein Körper angewiesen.

00:18:18: Der kann da nicht... Ein Fußballspieler, der hat noch mindestens mal zehn anderen die zur Mannschaft gehören und dann kann er immer sagen ich war ja nicht alleine schuld wenn es nicht klappt Aber jemand der mit seinem Körper, mit seinem Kopf Verantwortung hat Für einen sportlichen Erfolg oder für ein Erfolg einer Firma.

00:18:35: Da ziehe ich die Schrauben natürlich fester an, da sage ich sorry, Alkohol?

00:18:39: Nein!

00:18:40: Sport ja und dann wird nach den Messwerten wirklich auch ganz genau getuned.

00:18:44: Wenn jetzt jemand kommt und sagt Ich habe nix, ich will nur gesund bleiben Welche Empfehlungen würde es mir geben?

00:18:51: Dann kann ich durch meine Messerung diesen ganzen Lifestyle überprüfen.

00:18:54: Ich kann dir auf dem Kopf zu sagen ob dein Stresslevel oder Stressmanagement passt zu deinem Stresslevel.

00:19:02: Ich kann dir sagen, ob deine Ernährung zudem passt was deinen Körper gerade braucht.

00:19:07: ich kann dir sein, ob du genug trinkst in der jetzigen Phase in der Du bist und das sind für mich diese golden Nuggets letztendlich die man den Menschen in die Hand geben kann.

00:19:15: Wir haben es jetzt gemessen!

00:19:18: Du läufst nicht mehr rum so mit diesem...ich schätze, ich hoffe, ich glaube, ich habe da etwas gehört, ich hab da was gelesen, ich mache da jetzt mal was sondern du kriegst von mir klare Zahlendatenfakten und anhand dessen kannst du arbeiten Je nachdem wie dein Ziel ist, CEO versus jetzt Normalbürger.

00:19:36: Dann kannst du eben von der Achtzig-Zwanzig-Regel bis zur Hundertnullregel ein bisschen spielen.

00:19:42: Jetzt sagt man oft die Menschen aber auch keine Bock mehr und keine Zeit mehr zum Arbeiten

00:19:47: viele.

00:19:48: Jetzt nehme ich her, wenn ich mich in der heutigen Zeit um meine Finanzen richtig kümmere, meine ganzen Finanzstruktur durchschauen, ein bisschen Bitcoin oder ein bisschen Trading ... Wenn ich mich um die Beziehung richtig kümmere, zu mir, meinem Partner schaffte zum Kindern und dann noch auf meine Gesundheit achte.

00:20:10: Dann bleibt ja eigentlich keine Zeit mehr zum arbeiten weil allein schon wenn ich nachschau wie viel Instagram-Videos, mir vorgeschlagen werden zwischen macht diese Bewegung in der Früh.

00:20:22: Macht das fünfmal in der Woche, macht das dreißig Sekunden lang.

00:20:26: also es gibt so viel Optimierungsideen.

00:20:28: dann gibt es mit Kochen und Essen mit Bewegen.

00:20:32: Dann hört man diesen Podcast da noch eine Sendung, ein Bericht und man wird überflutet von außen Von einer Invasion von.

00:20:43: nur so kannst du gesund lang leben.

00:20:45: Was gibt es da für ein Dipwok?

00:20:46: Habe sie mich ab und wo schütze ich mich.

00:20:50: Und vergesst ihr nicht selber dann, dass trotzdem dieses gesunde Essen mit meinen Freunden wichtig ist.

00:20:56: oder anstatt mich über die Gesundheit zu informieren, dass ich einfach sage jetzt gehe ich einfach eine Stunde in den Wald und genieße den Wald weil der gibt mir viel mehr als wie jedes Buch über Gesundheit.

00:21:09: Na du hast ja ganz viele Aspekte angesprochen.

00:21:12: Das ist natürlich auch schön einerseits, dass durch Social Media so viele Vorschläge kommen.

00:21:16: Also ein ganzer Blumenstrauß, ein ganzes Potburi angeboten wird, sodass jetzt keiner mehr sagen kann ja ich weiß ja nicht was ich machen sollte.

00:21:25: es gibt ja viele Angebote.

00:21:26: jetzt nur die Kunst herauszufinden was passt zu einem?

00:21:29: Nicht jeder mag in den Wald gehen.

00:21:30: Bäume um Armen.

00:21:31: für einige andere habe früher drüber gelacht aber ich weiß mittlerweile das das für einige Menschen genau richtig ist.

00:21:36: Machst du das

00:21:38: also im Wald?

00:21:38: gehen ja jetzt Bäume Aber ja auch gemacht, fand ich spannend.

00:21:44: Ich hab eins gelernt in über dreißig Jahre Arzt.

00:21:47: Es gibt nichts was es nicht gibt in der Medizin und kein Arzt sollte so arrogant sein zu sagen oder zu glauben nur weil ich etwas noch nicht messen kann ist das für mich nicht existent.

00:21:57: Und wir wissen einfach viel zu wenig und der Stand von heute ist der Ortung von morgen und das Wissen wie sich das auch heute wahrscheinlich durch KI also exponentiell vergrößern wird auch auf einer ganz anderen Ebene.

00:22:12: Und deshalb ist es so wichtig zu schauen, was sind die Basics?

00:22:16: Dafür stehe ich ja!

00:22:18: Ich kann in diesem ganzen Moose der da angeboten wird und das strömt ja auf meine Patienten genauso ein.

00:22:24: Den kann ich sagen, so pass auf jetzt lass mal diese ganzen tollen Supercoaches und die ganzen Programme und die ganze Empfehlungen.

00:22:31: und dreißig Sekunden hier drei Minuten dort.

00:22:33: Jetzt gucken wir erst einmal wo steht denn dein Körper aktuell?

00:22:37: Wie viele Vitamine sind dran?

00:22:38: Wie viel Blut ist überhaupt da?

00:22:39: Wieviel Sauerstoff kannst du transportieren, wenn du nicht in deinem Potenzial bist.

00:22:43: Wie willst du denn deinen Leben sortieren?

00:22:45: Wie willst Du denn Dein Leben organisiert, wenn Du mit einem Hemoglobin von neun Komma irgendwas rumläufst also nur mit angezogene Handbremse.

00:22:52: Deshalb klappen ja auch viele zusammen.

00:22:53: Deshalb ist ja dieses Thema Work-Life Balance so groß auch angehangen worden weil man gemerkt hat ja verdammt nochmal die sind alle gar nicht mehr leistungsfähig.

00:23:01: Und ich muss sagen, ich könnte meinen Teil dazu beitragen.

00:23:05: Weil ich habe eins herausgefunden bei diesen tausenden von Messungen Der Mangel an solchen essentiellen Stoffen Von diesen siebenundvierzig essenzielle Stoffe.

00:23:15: der Mangel ist das normale Nicht die Diagnose.

00:23:19: Herzkreislauf übergewicht und so Das sind gar nicht die häufigsten Diagnosen in unserem Land.

00:23:25: Die häufigste Diagnosis ein Mangel-Anbitalstoff Ist Gott sei Dank auch im ICD, also dieser Diagnoseübersicht.

00:23:33: Gibt es das sogar?

00:23:34: Ich kann das sogar dir richtig reinschreiben!

00:23:37: Ein Eisenmangel, ein Vitamin D-Mangel und ein Vitamin C Mangel ist offiziell sozusagen schon beschrieben.

00:23:43: Aber dann ist ja allgemein bei uns der Mangel.

00:23:45: Die meisten psychischen Probleme sind ja auch weil Menschen

00:23:48: suchen

00:23:48: im Außen die Anerkennung, die Wertschätzung, weil sie im Inneren einen Mangel haben.

00:23:55: Liebe, ein Heimatgefühl.

00:23:57: Ein Mangel an dem inneren Kind!

00:23:59: Das... Ja.

00:24:00: Daniel alles richtig.

00:24:01: Bin ich ganz bei dir?

00:24:03: Kann man alles machen?

00:24:03: Man kann die tollsten...

00:24:04: ...spirituell gesehen.

00:24:06: Auch das ist wieder so ein Thema wo ich sage gut gedacht aber nicht konsequent.

00:24:11: zu Ende warum?

00:24:13: was wissen wir von den Chinesen?

00:24:14: Jinn und Yang gehört zusammen Von Einstein wissen wir Materie und Energie gehört zusammen kannst du nicht dran wandelt sich ineinander um einverstanden.

00:24:22: Wenn du jetzt aber nur sprichst, wenn du nur coachst.

00:24:24: Wenn du nur spirituell unterwegs bist, Bäume umarmst den kosmischen was auch immer empfängst dann ist das nicht verkehrt und das ist für einige sicher toll!

00:24:36: Aber meine Aufgabe und Pflicht ist es darauf hinzuweisen sorry jedes Gefühl jede Emotion jeder psychische Vorgang in uns hat immerwas einen biochemischen Hintergrund.

00:24:49: Dafür kämpfe ich, dass erst mal diese biochemischen Hausaufgaben gemacht werden.

00:24:54: Einfaches Beispiel!

00:24:55: Stress hast du gesagt?

00:24:57: Stress ist ein riesen Thema.

00:24:59: Was ist das bekannteste Stresshormon?

00:25:01: Adrenalin – wissen wir alle, haben wir gelernt in der Schule und wo auch immer.

00:25:05: Adrenaline ist also so'n Neurotransmitter.

00:25:08: Der wird wann ausgeschüttet wenn er sebezantiger vor dir steht.

00:25:11: Der kann groß sein, der kann aber auch klein sein.

00:25:13: Das kann ein kleiner Ton sein, wenn du die Uhr nicht abstellst oder das Handy.

00:25:17: Allein dieses Bing macht schon einen kleinen Säbelzantiger.

00:25:20: Das Kind schreit wieder pa-pa-papa-pappa.

00:25:23: Nächste kleine Säbelsantige ist ein Nebelsäbelzentiger!

00:25:25: Aber für den Stresssystem ist es ein Säbezantiga und von den großen Säbenzantigern Nachrichten hören Krieg, Irak und Iran und wo auch immer mal ganz abgesehen.

00:25:35: Jeder dieser... Großen oder kleinen Sebelzantiger macht was, eine Stressreaktion.

00:25:39: Adrenalin wird ausgeschüttet – ob wir wollen oder nicht?

00:25:42: Kannst du ja gar nicht steuern!

00:25:45: Das wird ausgeschüttelt und wird nicht zu hundert Prozent wieder zurückgenommen in die Speicher, in die kleine Visikel für die Fachleute.

00:25:52: D.h.,

00:25:52: wir müssen etwas, wir müssen Adrenalinen nachproduzieren damit wenn der nächste Sebel-Zantiger kommt genug Adrenaline da ist, damit wir irgendwie handeln können also weglaufen können.

00:26:01: Wenn wir merken oh, der ist stärker als ich, ich hau mal lieber ab Ich gehe in die rettende Höhle Oder ich schaffe das, ich kämpfe mit dem und hau den eins auf die Nase.

00:26:10: So!

00:26:10: Und jetzt kannst du coachen wie du willst wenn du nicht berücksichtigst dass Adrenalin gebaut wird aus einem Ausgangsstoff der heißt Fenylalanin.

00:26:22: Fenylalanin?

00:26:24: Fenyl-Alanin.

00:26:25: So welcher Psychiater oder Neurologo da wäre mit Patienten zu tun hat oder Menschen zu tun haben, die ein psychisches Stressproblem haben?

00:26:33: Sagt den das oder misst denen das?

00:26:35: Was ist Phenylalanine, so eine Aminosorte.

00:26:37: Ein Eiweiß!

00:26:39: Das kann man messen... ...oder Eier essen.

00:26:41: Oder ja du kannst ja Eier Essen von mir so viel wie du willst da also übertrieben.

00:26:47: aber wenn du nicht weißt ob dein Phenhylalanin da ist weißt du nicht auch genug Adrenalin nachproduzieren kannst.

00:26:53: und dann gibt es zum biochemischen Weg.

00:26:54: die Fachleute kennen das natürlich.

00:26:55: dann gibt's Dopamin, No-Adrenalin und am Ende einen Adrenalinen.

00:27:01: Und der letzte biochemische Schritt ist nur möglich, also die Endproduktion von diesen wunderbaren Adrenalin.

00:27:09: Ist nur möglich und das wird eben leider nicht nach außen getrankt, deshalb ärgert mich das!

00:27:13: Es sind drei Stoffe, es sind drei Vitalstoffen, die du haben musst und zwar ausreichend damit dieses Adrenalinn nachproduziert wird und dass das Eisen, Vitamin C und Kupfer fehlt einer von den drei oder ist eine von den dreien

00:27:28: schwach.

00:27:29: Was passiert?

00:27:30: Kannst kein Adrenalin nachbauen.

00:27:32: Und deshalb ist

00:27:34: Kupfer

00:27:35: Vitamin C und vorher brauchste Phenylalanine, Eisen, Eiweiß, Eieressen.

00:27:41: oder kannst auch Proteinshake.

00:27:44: Ohne

00:27:45: Fisch.

00:27:45: Ja genau.

00:27:47: So ja Tofu Hülsenfrüchte geht auch aber ohne Phenhylalanine keinen Dopamin Adrenalin.

00:27:54: Nur mal ein Beispiel und genauso könntest du... Wie würdest

00:27:56: Du sagen, melke ich das ohne zu messen?

00:27:59: Ganz ehrlich, der Körper spricht nicht zu dir und sagt, du dein Fenylaladin war heute gerade ein bisschen wenig.

00:28:05: Oder dein Kupfer ist grade nur ein Drittel so viel da?

00:28:10: Das ist gemein von Muttern Natur!

00:28:12: Dass er uns das nicht eingebaut hat.

00:28:14: Der beim Autosimmer gewöhnt wir stecken den Schlüssel rein, alle Lampen zeigen sofort ob irgendwas in Ordnung ist.

00:28:20: Und das haben wir nicht.

00:28:21: Der Körper spricht zu uns durch seinen Blut, durch Weichel, Urin und Stuhl sowie was Messen.

00:28:26: Das ist die einzige Chance an diese Info ranzukommen.

00:28:28: Eines, was ich ohne Messen festgestellt habe bei mir ist... Ich hab jetzt zwei Jahre lang kein Social Media, kein Instagram auf meinem Handy gehabt.

00:28:38: Alles weg!

00:28:39: Zwei Jahre, ich hab das probiert.

00:28:41: Das hat alles meine Mitarbeiterin die Sarah gemacht.

00:28:45: Ich hab einmal im Monat mit ihrem Handy mal ein bisschen so nachgeschaut um was es geht aber ich war zwei Jahre Zwei volle Jahre komplett befreit von allem.

00:28:53: Das wusste auch nicht, was die anderen machen?

00:28:55: Ich hab nichts mitbekommen!

00:28:56: Und

00:28:56: die Welt hat sich

00:28:57: weitergedreht?!

00:28:58: Es hat sich weite gedreht... Mir war nicht langweilig, ich war nicht einsam.

00:29:01: Ich hatte viel Zeit zum Arbeiten, Fokus, reflektieren für die Stille, für mich und meine Gesundheit.

00:29:08: Seit drei Monaten habe ich wieder Instagram am Handy und es ist ein Wahnsinn wie es mich reinzieht, wie oft ich drinnen bin.

00:29:17: Seit diesen drei Monaten merke ich auch, dass mein Cortison-Spiegel gefühlt nach oben geht und nicht gestresster bin.

00:29:22: Und das hat mir jetzt gezeigt was der Riesenunterschied ist und ich sehe nämlich danach nach dem Tag, der bald wieder kommen wird wo es wieder weggegeben wird.

00:29:31: Aber da hast du ein ganz wunderbares Naturprinzip umgesetzt und zwar ... Ich nenn's immer gerne den Resetknopfdrücken Ja?

00:29:39: Das kennen wir bei der Blutwäsche oder bei der Aferese.

00:29:41: Das kennen die bei der Daumenwäscher, der Hydrocholontherapie.

00:29:44: Dass man einfach mal Stopp sagt zu dem Input von außen.

00:29:48: Also, dass wir wirklich ein debitantischer Mensch hat das immer so schön gesagt, achtet darauf ihr im Westen.

00:29:55: Achtet darauf was ihr in euren Körper hinein lasst!

00:29:59: Und er meinte nicht nur das, was wir atmen.

00:30:01: Nicht nur, dass wir trinken und essen.

00:30:03: Sondern auch, was eine Information reinkommt.

00:30:06: Deshalb dieses Digital Detox zusammen.

00:30:09: Lass einfach mal diese ganzen Infos und so... Hast du mal außen gelassen?

00:30:12: Das tut so gut!

00:30:13: Kann ich jedem empfehlen, begrenzt bei euch selbst diesen Wahnsinnseinfluss von Außen an Social Media, an Nachrichten.

00:30:28: Experimente, die sagen ganz klar du kannst heute jeden in eine Depression treiben.

00:30:31: Du musst ihn nur lange genug von den Fernseher setzen und Nachrichten hören lassen.

00:30:35: Die meiste Zeit übrigens im Leben vergeuden, verbrassen oder verballern wir

00:30:42: durch...

00:30:43: also die meiste zeit

00:30:47: Na ja, mit unnützen Dingen dann wenn man das nicht klar strukturiert.

00:30:51: Weil das ist ja supervers gemacht dass wir dran hängen also dieses weiterwischen dieses Swiping und so.

00:30:58: Das hat ja alles immer im psychologischen Hintergrund.

00:31:00: ich habe das ja selber mal gemerkt.

00:31:03: So eine Netflix Serie die in der dreiviertel Stunde geht.

00:31:06: Die ist psychologisch durchgetaktet auf die Sekunde Und du willst bei Minute forty-fünftig, wenn der Abspann kommt bist Du so angefixt und bist so mit deinem Dopamin dass Du unbedingt die Chance nutzt.

00:31:19: Wenn Du sie hast sofort die nächste Folge zu gucken!

00:31:22: Und dann geht es ein ganzes

00:31:23: Wochenende... Jetzt ist immer so ein langes Durchstreck her.

00:31:25: Das

00:31:25: kannst Du ja wegmachen.

00:31:26: In der Mitte drin.

00:31:28: Da steigt man nicht aus.

00:31:29: Dass der Klevere steigt in der Mitte einer Serie aus und da gibt's immer eine Durchstrecke.

00:31:34: in der Mitte.

00:31:35: und siehst

00:31:36: nach, die nutzen diese psychologischen Effekte um uns an der Serie dran zu halten.

00:31:42: Produkte zu kaufen, Programme zu kaufen Menschen zu folgen.

00:31:46: da ist so viel Psychologie dabei.

00:31:48: also deshalb achtet auf das was in den Kopf reinkommt.

00:31:50: ich habe so gesagt Janosch, der liebe Gott hat uns eine geile Welt zur Verfügung gestellt auf der wir alle einmal spielen dürfen jeder für sich und alle gemeinsam Hindernisse und Hürden und kleine Fallen versteckt.

00:32:07: Und wer schafft diese Hindernissen zu Hürde zum Gehen?

00:32:11: Der wird allgemein zufriedener, glückseliger, happier in seinem Leben in der Beziehung mit allem sein – Mit dem Karma or whatever!

00:32:21: Damit das Spiel nicht so leicht ist, damit nicht alle happy sind und nicht alle gewinnen.

00:32:25: Es sind halt Fallen wie die, die dörrigt, sturköpfig, blind mit dem ICE-Durchs Leben fahren.

00:32:33: Und deswegen kostet es am Ende alles viel Geld.

00:32:36: Aber die Gerechtigkeit ist, dass die einfachen Dinge, die dich gesund halten und glücklich kosten nichts.

00:32:42: Happyness, diese Entscheidungen kosten auch nichts!

00:32:55: Sich zu optimieren,

00:32:56: ist das alles ein Plus an dieser Grundregel glücklich zu sein, zufrieden zu sein.

00:33:01: Das kann man mit viel aber auch mit ganz wenig.

00:33:04: Absolut!

00:33:06: Also die Einstellung ist immer entscheidend, aber auch hier muss ich sagen wir dürfen nicht so arrogant sein zu glauben dass wir zum Beispiel solche Naturgesetze, solche biochemischen Grundgesetzen ignorieren können mal ja gerade wenn wir jetzt in diesen Zeiten sprechen so zwanzig bis vierzig zb.

00:33:22: das ist eine Zeit wo Man wirklich an seine Grenzen geht, wo man Partys macht.

00:33:28: Wo man durchfeiert und vielleicht sogar mal Drogen ausprobiert.

00:33:32: Wo Mann Malen Alkohol rauschert usw.

00:33:35: Das kann alles sein.

00:33:36: aber entscheidend ist doch immer Kriegen kriegen wir die Hürde!

00:33:40: Und wir dürfen nie verkennen.

00:33:41: Wir können nicht dauerhaft gegen biochemische Grundgesetze verstoßen ohne eine Reaktion zu bekommen vom Universum von Mutter Natur vom lieben Gott.

00:33:50: das heißt Alles in Ehren auch was Entscheidungen betrifft.

00:33:55: Wie du auch mit diesen Informationen umgehst.

00:33:58: Mein Job ist ja wenigstens diese Information in den Menschen anzubieten, dass sie dann die information nutzen können oder nicht.

00:34:04: Ja es steht auf einem blatt das sie das finanziell manchmal sich nicht leisten können.

00:34:08: schrägstrich wollen Auch ihre Entscheidung.

00:34:10: aber deswegen ist die information dafür stehe ich ja wenigsten den leuten die Option geben, ihnen sagen, dass sie nicht blind ins offene Messer laufen.

00:34:18: Das tun Sie aber tagtäglich beim Bluthochdruck bei Schmerzen, bei diesen ganzen energetischen Befindlichkeitsstörungen, beim Migräne und so weiter.

00:34:28: Und das ist eben der Punkt wo man sagt, da ist die Ehrlichkeit nicht da!

00:34:33: Die Ehrlichheit brauchst du damit du das ganze Feld bespielen kannst, dass du diesen einen Aufenthalt auf diesem Planeten auch wirklich für dich nutzen kannst.

00:34:41: Es geht nur wenn du ihm die Spielregeln kennst.

00:34:44: bleiben wir gerne bei den Spielregeln.

00:34:45: Wenn du die Spielregel kennst, wie dieses Leben läuft und zu den SpielRegeln gehört auch die Biochemie dann kannst du ein ganz wunderbares Spiel spielen!

00:34:53: Dann kannst du wirklich nicht nur gesund alt werden sondern noch kannst du auch wirklich Spaß daran haben.

00:34:58: Denn wovor haben wir doch alle Angst?

00:34:59: Wir haben doch immer Angst davor dass man mit Achtzig unsere Liebsten nicht mehr erkennt das war unseren Bucco nicht mehr selber abwischen können usw..

00:35:06: Und das klingt mal mit, wenn man ältere Menschen sieht, der uns nicht so gut geht.

00:35:10: Fängt man selber Krübel an und sagt hey möchtest du es so enden oder nicht?

00:35:13: Du hast einen Auftritt und es geht hier von null bis hundert um die Spielregeln des Lebens.

00:35:19: wie bekommt man eigentlich im Leben alles unter den Hut?

00:35:22: und was ist die richtige Dosis für mich?

00:35:25: Wie stelle ich mir die Dosis in dem Leben ein dass es für mich passt und dass ich quasi Gut durchs Leben komme.

00:35:32: Longevity heißt ein langes, gesundes Leben ist ein Modewort.

00:35:37: Ja?

00:35:38: Aber eigentlich wenn man es über eins zu eins übersetzt heisst das ja nur langes Leben.

00:35:42: Long und Avity sind der Lateinbegriff für Zeit also langes leben.

00:35:46: deshalb ich bin mit diesem Begriff sehr kritisch weil letztendlich dass was ich hat.

00:35:51: Ja, aber es ist ja erst mal auch wieder aus meiner Sicht gut.

00:35:54: Weil die Menschen hören etwas Neues und sind interessiert.

00:35:57: Sie fragen nach was bis das denn?

00:35:59: Was stecken dahinter?

00:36:00: Und letztendlich das, was ich tue mit meiner integrativen Medizin ... Also seit über dreißig Jahren, das ist ja letztendliche longevity pur!

00:36:10: Es geht mir immer die Frage, was muss ich tun damit Nicht nur einfach alt werde, sondern gesund alt werden.

00:36:17: Also in meiner Welt müsste das Wort nicht Long Jevity heißen, sondern Good Jevity.

00:36:21: Lass uns lieber gut alt werden!

00:36:24: Gesund Altwerden... Das nützt dir neunzig Jahre oder hundert Jahre?

00:36:29: Wenn du noch nicht mal deine Umgebung mehr wahrnehmen kannst oder ständig auf die Hilfe von irgendwelchen Menschen angewiesen bist, dass du dich anziehen kannst und was auch immer.

00:36:37: Und das ist der große Unterschied.

00:36:39: Long Jevity net.

00:36:40: Good Jevety wäre in meiner welt der bessere Begriff.

00:36:43: Jetzt hast du vorher Janusz gesagt, Ehrlichkeit und zwar, du hast doch gesagt Alkoholtrogen.

00:36:49: Jetzt eine Frage sind Drogen schlimmer wie Alkohl oder ist der Alkuhol die schlimmere Droge?

00:36:56: Oh!

00:36:57: Also ich habe ja mal ein paar Monate auf einer Entzugsstation gearbeitet Und ich weiß was Alkool mit Menschen macht.

00:37:02: Ich weiß was Medikamente mit Menschen machen unter anderen Drogen.

00:37:05: Weißt Du wenn Du das siehst Wenn Du das so live siehst wenn Du es miterlebst dass Es nicht reicht dass fünf wirklich gut bepackte Pfleger, also kräftige Menschen es kaum schaffen einen im Delirium, im Alkoholdelirium ein normal gewichtigen Mann zu bändigen.

00:37:21: Wenn du diese Kraft siehst die leider dann eben in den Folge einer solchen Alkohl Sucht steckt Dann weißt du, das ist eine Droge.

00:37:28: Die verändert Menschen und wenn du einmal in diesem Sumpf drin bist, ist es schwer rauszukommen.

00:37:31: also ich glaube in der ganzen Zeit kenne ich zwei Menschen real die definitiv alkoholkrank waren Und dann zum trockenen Alkoholiker geworden sind und das geschafft haben.

00:37:41: zwei Menschen von paar tausend.

00:37:43: Das ist eben auch.

00:37:45: warum greifen Menschen zu Drogen?

00:37:47: Da gab's vor kurzem ein sehr interessantes Experiment erst mal nur mit Ratten Und zwar ein Käfig, noch eine andere Käfig.

00:37:55: Die armen Ratten werden für alles verwendet.

00:37:57: Leider die müssen wir hier halten.

00:37:58: aber ist nun mal so macht KI demnächst wahrscheinlich auch besser.

00:38:02: Aber ein Modell normaler ratten käfig eng dunkel und es wurde normales wasser hingestellt und Eine flüssigkeit mit heroin.

00:38:13: So man hat beobachtet was die ratten machen.

00:38:15: Sie haben natürlich hatten das heroin haben Heroin bis sie letztendlich tot waren also haben sich voll auf diese droge gestürzt.

00:38:23: Der andere Rattenkäfig, den haben sie anders gebaut.

00:38:26: Den haben Sie größer gebaut!

00:38:27: Da waren Laufräder... da war Grün, da war Licht,... ...da war Natur.

00:38:32: Da waren für Ratten ideale Bedingungen, sag ich jetzt mal.

00:38:35: Und es wurde genauso das gleiche Wasser und das gleichee Heroin hingestellt.

00:38:39: Sie sind nicht ans Heroin gegangen.

00:38:41: Das heißt wenn du Umgebungsbedingungen hast wo dein ganze Lebenswille, deine ganze Lebensfreude sich auch entfalten kann brauchst Du Drogen nicht.

00:38:52: Und wir können heute immer diskutieren über Drogen.

00:38:53: Welche ist jetzt die Schlimmerer?

00:38:55: Ich habe auch schon welche erlebt, die haben mit Hasch angefangen und alle denken mal Herr Hasch ist nicht so toll.

00:38:58: Ja sie sind dann voll abgestürzt!

00:39:00: Und ich kenne welche, die haschen schon dreißig Jahre lang... Also wer legt denn fest wobei einem persönlich diese Grenze ist wo es dann gibt, wo du die nächste härtere Droge brauchst und machen uns nichts vor Es geht nicht, das ist nicht gesundheitsförderlich.

00:39:14: Und deshalb nicht so sehr diskutieren welcher Droge ist die bessere sondern dafür zu sorgen für eine Umgebung, dass sie gar nicht erst Drogen brauchen.

00:39:23: Und da sind wir wieder auch bei deinem Big Five.

00:39:25: Beziehungen Welche stabilen Beziehung habe ich?

00:39:27: Welche Umgebungen habe ich?

00:39:28: ja welchen Rattenkäfige in Anführungszeichen hab' Ich mir denn gebaut?

00:39:31: oder baue ich mehr?

00:39:32: Oder wie kann ich mein Leben so gestalten Dass Drogen für mich gar keine Lösung sind das man's mal probiert?

00:39:39: okay wahrscheinlich Ja aber es ist keine lösung auf dauer Aber Es ist allgegenwärtig Wir werden zu.

00:39:47: Zucker ist ne Droge.

00:39:49: Also wenn ich mit dem Zauberstab in den Supermarkt gehen würde und sage so alles, was jetzt giftig für uns Menschen auch als Droge gilt.

00:39:58: Mal mit einem Zauberschlag weg?

00:40:00: Der wäre da mal ein Achtzig Prozent im Supermarkt weg.

00:40:03: Und dann kommt noch das ... Ich sag es mal, der psychische Schmerz, den sieht man ja nicht.

00:40:12: Man sieht ja, wenn jemand einen kleinen Ritze hat und Bluthaus kommt, dann springen fünf Leute hin und fragen Was los ist?

00:40:19: Ein psychischer Schmerz, toxische Beziehungen, toxischen Eltern, nazistische Partnerschaften.

00:40:26: Das ist ja noch die schlimmere giftige Droge.

00:40:30: Ja und auch da kommst du nur raus wenn du es schaffst selber in deiner Mitte zu sein deinem Potenzial samt.

00:40:38: dann kannst du wieder Entscheidungen treffen die so etwas dann korrigieren.

00:40:42: aus einer toxischen Beziehung kommst du nicht raus, wenn du selber total schwach bist.

00:40:48: Wenn dein Eisenmangel so stark ist dass du überhaupt zu tun hast einen normalen Alltag zu bewältigen also aus dem Bett zu kommen dich fertigzumachen vielleicht zur Arbeit zu gehen vielleicht ein Kind zu versorgen was auch immer und dann hast du keine Energien noch für noch mehr für Beziehungsprobleme und was auch das ist die große Gefahr.

00:41:07: deshalb

00:41:09: Das ganze Fundament hilft dir, in die gute Energie zu kommen.

00:41:13: Damit der Energie kommt und die richtigen Emotionen aus den richtigen emotionen kommen richtig die Reaktionen Entscheidungen auch selber wenn ich so sagen darf.

00:41:25: man hat im Leben fast immer eine Wahl wenn nicht immer

00:41:29: Ja.

00:41:30: aber sie muss ein bewusst sein dass das Problem ist.

00:41:32: Wenn wir von außen auf jemandem gucken würden wir sagen ja er hat doch die Wahl Aber er selber kann es manchmal nicht sehen Wenn du in deiner eigenen kleinen Mini-Bubble bist und es kommt keiner, der dich liebevoll an die Hand nimmt und sagt, da gibt's noch was.

00:41:47: Dann denkt er es ist so!

00:41:48: Und dann ist das wirklich so frustrierend, dass ich das nachvollziehen kann.

00:41:52: Ich hab mit meiner nr.w.Azlaufbahn schon einige Patienten erleben müssen, die für sich entschieden haben dieses Lebens für mich nicht lebenswert.

00:42:03: Wenn Sie keine andere Chance sehen, wenn Ihnen das keiner sagt, dass es noch was anderes gäbe und da kommen wir natürlich in Grenzsituationen auch hinein.

00:42:10: Wenn's um Tumoren weitergeht kann man das auch nachvollziehen, dass auch Menschen bereit sind dann ihr Leben zu beenden.

00:42:16: aber wenn sie es beenden ohne dass die vorhin die Chance hatten mal aus dieser Bubble, aus diesem Käfigste sein rauszuschauen Dann haben wir als Menschheit versagt.

00:42:27: Wir müssen uns genauer um die kümmern gerade schwach sind oder schwach geworden sind?

00:42:34: Ich habe hier noch Connect Create Celebrate.

00:42:37: Und jetzt fahre ich dich mal, was sind deine Routine-Rituale für dein Connect mit dir und anderen?

00:42:46: Ist es bei mir?

00:42:48: Ich würde sagen mein Connect ist in der Früh ein zwei Atmübungen, meinen Stolker eine Seite lesen dann einen Waldlauf oder Waldspaziergang dort auch immer wieder mal ein Baum umarmen Und zwar nicht weil ich jetzt jemanden vermisse, sondern weil der Baum ganz viel Energie hat.

00:43:07: Das merkt man auch wenn ein Baum abgeschnitten ist und müsste sich mal auf abgeschnittene Bäume drauf setzen oder darauf stellen.

00:43:14: Dann in meiner guten Morgenrunde gibt es dann immer so zwei Spots einmal eine Schaukel, auf die ich hin und wieder drauf gehe und nur so dreißig Sekunden mal schaukeln.

00:43:22: das ist für mich Leichtigkeit, spielerische Leichtigheit und dann bieg ich noch ab und hab den normalen Weg kreuz und quer doch den Wald durch Moos.

00:43:31: Und das für mich so Energie, dass es für mich connect und das sind meine guten Morgenrituale die ich immer wieder mal austausche.

00:43:39: Also du hast natürlich hier ganz andere Bistegungen sag' ich weil das kannst du jetzt einen Menschen der in Berlin Neukölln wohnt oder so kannst du dem leider nicht bieten.

00:43:46: aber was ist bei mir?

00:43:49: Es ist der morgendliche Gang irgendwie in ein Eiswasser.

00:43:53: Kann man ja hier gut machen, aber wir haben so einen kleinen Bach.

00:43:56: Da muss ich immer ein paar Steine weglegen damit man da in einem fließenden Gebirgsbach sich mal rein legen kann.

00:44:01: Also das ist etwas wo ich Natur spüre weil ich bin dort barfußig habe dieses fließende Wasser Ich hab die Stein und den Geruch von Natur.

00:44:09: Das ist so ein Moment wo du wirklich wenn du in diesem Wasser bist Wenn du um zwei drei vier grad kalten Wasser liegst Denkst du an nichts anderes als an was gerade ist?

00:44:19: An dein Körper, an deine Reaktion.

00:44:22: Und das ist, wo ich sage, für mich im Moment der beste Connect.

00:44:25: Ich habe alles andere auch schon – Waldläufe, Pilze suchen in der Kinder- und Jugendzeit, stundenlang.

00:44:32: du bist nur im Wald, du fokussierst, du denkst an nichts anderes.

00:44:37: Wo ist dein nächster Pilz?

00:44:38: Daran schon aber nicht ein anderes!

00:44:40: Also sollte die Dinge….

00:44:40: Das ist für mich das Connect... Es gibt einen Mittagsritoral bei mir, das wissen alle beide Bitarbeiter auch, dass ich mittags mich mal für zwanzig Minuten zurückziehe und dort eine bestimmte Meditation machen.

00:44:52: Das heißt, wenn man nicht unbedingt Bauernet machen kann dann wäre auch die Meditation eine Alternative?

00:44:58: Richtig genau!

00:44:58: Aber sich einfach mal zwanzig Minuten ausklingen aus dem Dach?

00:45:02: Ja, genau.

00:45:02: Einfach mal wirklich einen Cut setzen oder das ist wirklich etwas was ich gemerkt habe dass das tut richtig gut auch einfach mal so in der Hälfte des Tages mal zu sagen so kurzer Cut Wirklich an nichts anderem mehr arbeiten, sondern wirklich runterkommen.

00:45:18: Und mit so einer geführten ... Ja, eine sagen dann ist es keine Meditation.

00:45:22: für mich ist das.

00:45:24: Es klappt wunderbar seit Jahren.

00:45:25: ich kann du kannst bei mir fünf Rund erzählen Dann bin ich im Alpha-Zustand nicht weg und nach zwanzig Minuten bin ich wieder da.

00:45:32: So geht's mir Gott sei Dank mit schlafen.

00:45:34: Ich schlafe auch immer wie ein Baby wenn ich sang darf und meine Empfehlung ist immer einen topper sich einen guten topper besorgen.

00:45:42: die meisten haben einen Aber einen Topper auf die Matratze drauf, das ist Gold

00:45:46: wert.

00:45:46: Gut!

00:45:47: Ein Topper

00:45:48: und

00:45:49: ein Seitenschläferkissen.

00:45:50: Das sieht aus wie in Siemer gibt es bei Amazon.

00:45:55: Welchen mal posten auch?

00:45:57: Und zwar das ist so ein bisschen zum kuscheln.

00:45:59: Zum Kuscheln umarmen wenn man braucht das oft weil entweder schlafen die meisten alleine weil es alleine sind oder die Partnerin im Nebenzimmer ist.

00:46:06: Oder die Beziehung schon soweit, dass sie halt auch nicht so... Also ein Ziehmal gibt ja auch sehr viel!

00:46:12: Den Link brauche ich auch mal und den Topper auch.

00:46:15: Das ist also interessant.

00:46:16: Jeder hat da so seinen... Aus orthopädischer Sicht sage ich immer mal Zwischen die Knie wenigstens versuchen, abends ein Kissen zu packen.

00:46:24: Damit der Winkel passt und dass da die Kniere nicht aufeinander reiben.

00:46:27: Nur mal so also... Wenn wir schon bei den Bet-Utensilien sind von Kissen bis Topper ja.

00:46:32: Also auch noch so einen Kissen zwischen die Knye gibt es wahrscheinlich auch bei Amazon irgendwas Besonderes für diese Knie.

00:46:37: Aber es reicht doch jedes normale Kissen!

00:46:39: Dann weiß ich was du mir zum Geburtstag schenkst und ich weiss, was ich dir schenke.

00:46:44: CREATE Welches Thema beschäftigt dich momentan am meisten?

00:46:50: Die Verarschung der Massen.

00:46:53: Kann ich mal so sehr politisch, da könnte man jetzt ganz viel diskutieren, sondern das Vorenthalten von lebensentscheidenden Informationen?

00:47:02: Das ist das was mich am meisten beschäftigt wo ich sage dass kann nicht wahr sein Dass hier mit der Wahrheit so umgegangen wird.

00:47:08: Es kann nicht.

00:47:09: es kann nicht war sein dass es Obwohl es so logisch ist ja das was Ich medizinisch quasi den Menschen anbiete Mit einer so klaren Logik, mit einer so klaren Stringent, auch so klare schon Bewertheit.

00:47:25: Dass das viel zu wenig beachtet wird und dass es auch belächelt wird oder bekämpft wird natürlich ja aber das ist noch gar nicht der entscheidende sondern dass sich gutes Wissen so schwer tut in der Allgemeinheit zur Verbreitung.

00:47:38: Der

00:47:38: Pisto unter Dr.

00:47:40: Spitzbart, einer der wenigen die sich da ein bisschen nach draußen trauen weil dem meisten ja die Lizenz sonst

00:47:49: Er hat es ja nur gut, er ist ja nur die Rente.

00:47:51: Der kann jetzt richtig vom Leder ziehen!

00:47:53: Ich bin noch nicht in Rente, ich bin ja erst knapp Ü-Sächsig.

00:47:55: das heißt... ich muss noch ein bisschen aufpassen aber der hätte das gedacht dass man heutzutage leider immer auch mal wieder drauf kommt.

00:48:03: Achtung Vorsicht was du sagst.

00:48:05: Ja?

00:48:06: Ich habe aber meine Followerschaft die weiß wie sie bei mir zwischen den Zeilen lesen darf und natürlich sind wir auch schon gesperrt worden und all sowas.

00:48:14: Das ist halt so.

00:48:16: Damit muss man heute leben, aber ich weiß dass sich auch durch Social Media Menschen erreiche die dann anders denken, die ein bisschen so sagen Out of the Box mal schauen können und aus diesem Trott rauskommen.

00:48:27: also das will ich wirklich diesen Schleier runter reißen der über den meisten drüber gelegt wurde vom System nicht von den Ärzten.

00:48:35: Und die dritte Karte ist Celebrate.

00:48:37: Okay.

00:48:38: Und meine Frage was willst du persönlich als Mensch dieser Welt Gutes hinterlassen.

00:48:45: Oder wo würdest du sagen, dafür hast Du Dich eingesetzt für das Leben auf unserem Planeten in Deinem Umfeld, in Deiner Umgebung?

00:48:56: Also die ganz große Vision ist dass es einfach zur Normalität gehört bei jedem Menschen diese biochemischen Grundwahrheiten zu messen und danach ganz gezielt maßgeschneidert individuell zu handeln Und zwar ganzheitlich im Sinne von Ernährung trinken mentale Gesundheit, aber eben vor allem auch dass diese ganzen biochemischen Grundwahrheiten einfach erfüllt sind.

00:49:19: Wenn ich das schaffe, dass das nicht nur jetzt ein paar hundert oder ein paar tausend, siebzehntausend bisher sondern wenn da noch ein paar nullen dran kommen ja dann habe ich mein Lebenswerk erfüllt.

00:49:30: Habe ich auch noch ein bisschen Zeit.

00:49:32: Genetisch gesehen hab' ich erst mal die Hälfte rum.

00:49:34: Ja?

00:49:34: Hundertzwanzig sind eingebaut, sechszig bin ich jetzt geworden.

00:49:36: also da geht noch was.

00:49:37: und vor allen Dingen nutze ich all diese Dinge die ich mein Patientengutes tue, nutze ich ja für mich auch.

00:49:44: Und das lasse ich natürlich nicht nach!

00:49:47: Also das ist meine Frage an euch hier zu Hause.

00:49:50: Was ist dein Connect?

00:49:52: Für dich mit dir selber und anderen?

00:49:54: Dein Ritual oder Routine?

00:49:57: was ist dein Create?

00:49:58: Mit was beschäftigst du dich momentan am meisten?

00:50:02: Was ist da dein Thema?

00:50:03: Deine Leidenschaft?

00:50:04: Deinen Fokus?

00:50:06: Und Celebrate einmal zu Gast auf dieser Welt.

00:50:12: Hinterlässt du auf dieser Erde, was soll dich und dein Leben prägen?

00:50:17: Dein Umfeld, deine Familie.

00:50:19: Was kannst du Gutes hinterlassen auf diese Welt?

00:50:23: Überleg mal Connect, Create, Celebrate!

00:50:26: Und ich habe jetzt für dich Janos noch zum Abschied und Abschluss drei Fragen um kurze Antworten.

00:50:35: Also was ist dein wichtigster Rat für Menschen die nicht perfekt durchs Leben wollen aber gesund und stark ihr Leben erleben möchten.

00:50:44: Die sollten wenigstens ab und zu mal auf den Resettknopf drücken, mental im Blut, im Darm – das reicht schon!

00:50:54: Einmal im Jahr Gehirnwäscher, einmal im Jahr Blutwäsche, einmal in dem Jahr Darmwächer würde es schon mal reichen.

00:51:00: Glaub mir, wenn ich eines sage von außen gesehen man hat immer eine Wahl und kann sich dafür entscheiden wann man einen Resett Knopf drückt.

00:51:11: Normalerweise gibt es keinen, der den drückt.

00:51:13: Außer man fährt so weit an die Wand dass irgendwann einmal der Schmerz von außen so groß wird und der Resetknopf von außendrückt wird.

00:51:22: um das zu vermeiden trifft selber die Entscheidung selbst die Wahl.

00:51:27: denn ich sage auch immer wer draußen ein Borsche hat soll auch schauen was da drin in einem Borscher Zuhause ist.

00:51:35: Das ist eine schöne Metapher Nicht im Außen nur, sondern im Innen.

00:51:38: Und das ist mein Job letztendlich mit Fundament, dass wir sagen können... Ich baue ja den Porsche drinnen ein!

00:51:44: Wenn es kein Porsche ist und ein Range Rover oder wenn du draußen die teure Uhr hast, schau, dass drinnen auch deine biologische Uhr dickt.

00:51:51: Und wenn du da draußen ein neues Barschi hast dann schau auch, dass du drinnen Schi fährst, whatever.

00:51:59: Nächste Frage natürlich noch?

00:52:01: Was ist der größte Irrtou?

00:52:04: Den Menschen über Gesundheit Glauben.

00:52:10: Der hat zumindest oft erzählt wird, sie brauchen sich nur ausgewogen als Nähren und dann sind Sie mit allem versorgt.

00:52:18: Wenn ich den sage schon höre ich mich in so einem Hals aber der wird erzählt ja das ist er.

00:52:22: Was würdest du jungen Menschen früher beibringen damit sie dann ältergesünder leben?

00:52:29: sich einfach schon von Kindesbeinen, wir erleben es ja bei unserem Fünfjährigen auch mit Gesundheit beschäftigen und eigene Erfahrungen machen.

00:52:38: Lernerfahrung machen!

00:52:39: Sie dürfen Fehler machen aber diese Lernafahrung mal zu spüren wie's ist wenn der Körper alles hat was er braucht das ist die beste Motivation.

00:52:47: und dass den Jungen diese Möglichkeit geben oder dass sie das einfordern gibt mir doch mal wenigstens die Möglichkeit zu probieren wie es ist wenn dieser junge Körper alles zum Wachsen, zum Regulieren und zum Reparieren.

00:53:01: Das wäre richtig cool!

00:53:02: Ja das würde ich den jungen Leuten wünschen.

00:53:05: Also von null bis hundert sind die Spielregeln des Lebens.

00:53:08: Das war wieder mal ein toller Austausch mit Janosch Winkler meinem Arzt des Vertrauens Funda Med.

00:53:15: Ich lass mich auch immer wieder mal durchchecken, durchbusten und optimieren denn auch ich möchte meine Lebensphasen gesund Leben, ich möchte vital fit sein.

00:53:27: Ich brauche Energie!

00:53:28: Ich liebe wenn ich Energie habe.

00:53:30: mich stört schon ein ganz ganz kleines Jucken oder Kratzen oder man merkt ja wie es ist wie einem allein schon ein kleines wie Wehchen einbremst und deswegen durch alles dafür um einen gesunden Lifestyle zu leben.

00:53:44: Ich will Spaß haben, ich will Gaudi haben, auch mal feiern, auch Mal tanzen gehen meinen Gärmknödel essen oder meine Buchtel oder meine Sachertaute, whatever.

00:53:55: und deswegen versuche ich alles unter den Hut zu bringen.

00:53:59: Eine Message noch für dich um von dir für uns wo du sagst was würdest du uns jetzt so noch auf dem Weg mitgeben?

00:54:06: So abschließend war es gut wenn wir sagen oh das nehme ich mir doch einfach mal mit.

00:54:12: Traut euch zur Hinterfragen schaut gerne mal hinter den Vorhang objektiven messbaren Dingen.

00:54:21: Also auf den Punkt gebracht, besser kann ich es nicht ausdrücken wer wissen will muss messen dann handeln

00:54:29: und das sind wir in einer guten Zeit.

00:54:30: KI gewachste Eier.

00:54:32: ran wird ein guter Partner mit vielen Messgeräten, das heißt so ein Wupp-Gerät und diese Ringe die helfen alle dass Menschen noch bewusster werden.

00:54:41: Und dann gibt es wunderbare Ärzte wie dich, die sich um den Menschen kümmern und auch mit dem Menschen normal hinter den Vorhang schauen einmal einmal ja in den Keller runter gehen und da mal nachschauen und was geht's?

00:54:55: Happy Nest gut drauf sein bevor man zu können.

00:54:59: ich sage immer oftmals muss man sich drinnen einmal neu aufstellen, drinnen das eine oder andere mal reparieren um draußen zu funktionieren oder zu beformen.

00:55:10: Also diese Leichtigkeit ist das was ich allen Menschen wünsche dass sie eben wirklich ihr Leben so gestalten können wie Sie es möchten.

00:55:17: ja du kannst da tausend Wünsche haben.

00:55:18: man sagt immer so der gesunde tausende Wünscher der kranke nur noch ein.

00:55:23: Und ich will gar nicht, dass die Leute sich so einengen ihrer ganzen Performance.

00:55:28: Dass sie so eingeschränkt sind und es so schade ist, bleibt so viel Potenzial liegen weil einfachste Dinge halt nicht berücksichtigt werden.

00:55:35: Man kann diese Dinge berücksichtigern man kann sie annehmen man kann sich um ein gesundes Wasser schauen man kann dehnen man kann ein bisschen verzichten man kann mal nein sagen man kann auch aufhören mal weniger zu trinken zu rauchen.

00:55:46: man kann es wenn man selber ein bisschen bewusst sein will.

00:55:50: Wenn man aber drauf scheißt dass ich früher sterbe, dass ich dann viel im Krankenhaus Zeit verbringe.

00:55:56: Dass ich vielleicht das eine oder andere Enkel nicht sehr groß aufwachsen sehe wenn dadurch meine Beziehung im Arsch ist oder ich früh sterbe.

00:56:04: Dann ist es so, wenn man das in Kauf nimmt und wenn man damit auch fein ist, dann ist es okay.

00:56:10: Wenn nicht ...

00:56:13: Kann man was tun?

00:56:14: Kann

00:56:14: man etwas tun, hört den Podcast an und

00:56:17: meldet sich

00:56:19: bei dir.

00:56:20: Cool!

00:56:21: Dankeschön Und bis zum nächsten Mal.

00:56:24: Bis zum nächsten mal, oder?

00:56:27: Jawohl!

00:56:28: Der Gast aus Drei Null Sieben.

00:56:31: Hey und hier noch diese Info für dich Wenn dir diese Folge gefallen hat Dein Like sie Oder teile sie mit deinen Freunden.

00:56:38: Daniel findest du übrigens auf den üblichen Social-Media-Plattform Sein Name dort entweder Daniel Stock oder Stokkanotti.

00:56:46: Danke Dir, danke Dir und viel Spaß.